làm việc từ 8h-20h cả tuần, số điện thoại 0985153292
Hãy để lại số điện thoại của bạn

Sẽ được tư vấn trực tiếp của Bác Sĩ !

Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

Cẩm nang bảo vệ thận khỏe trong dịp Tết

Ngày cập nhập: 2019-05-11 07:17:28
Tác giả:

Trong những ngày Tết, cũng như gan, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để cố gắng lọc chất độc cả khỏi cơ thể của chúng ta. Chính vì thế thận rất dễ bị nhiễm độc và bị tổn thương. Làm thể nào để bảo vệ thận khỏe mạnh trong những ngày Tết đang sắp đến gần?

BÍ QUYẾT BẢO VỆ THẬN KHỎE TRONG DỊP TẾT

  • Theo dõi huyết áp

Thận làm nhiệm vụ sản xuất ra renin, đây là một loại enzyme giúp kiểm soát huyết áp. Nếu huyết áp không nằm ở mức bình thường, đây có thể coi là một trong những dấu hiệu cho thấy thận của bạn không hoạt động đúng mức. Chúng ta nên sử dụng máy đo huyết áp tại nhà để thường xuyên theo dõi và liên hệ với bác sĩ nếu cảm thấy lo lắng về tình trạng huyết áp của mình.

Cẩm nang bảo vệ thận khỏe trong dịp Tết

Thường xuyên kiểm tra huyết áp

Bệnh cao huyết áp cao đã trở thành một nguy cơ lớn mới trong xã hội hiện đại. Một nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này là do những áp lực quá lớn trong công việc và cuộc sống gây ra. Điều này, gián tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ của cơ thể nói chung và của thậnnói riêng. Đây là một nguyên nhân thường gặp ở giới trẻ.Chínhvì vậy, việc quan trọng nhất là cần phải điều chỉnh tâm trạng, tránh áp lực quá lớn để bảo vệ thận của mình.

  • Không tự ý dùng thuốc

Nếu chúng ta dùng vitamin C với lượng khoảng 1.000mg/ngày thường xuyêncó thể dẫ đến nguy cơ lắng đọng Oxalat trong cơ thể. Ngoài ra, chúng ta cũng không được tự ý dùng nhiều một số loại thuốc như kháng sinh và thuốc kháng viêm bởi các hóa chất trong những thuốc này có thể gây tổn hại đến gan và thận, gia tăng áp lực cho hai cơ quan này.

Vì vậy, việc dùng bất cứ các loại thuốc nào cũng phải theo chỉ dẫn của các bác sĩ. Đặc biệt, đối với những người bệnh tiểu đường và cao huyết áp thì càng cần được theo dõi thường xuyênhơn. Ổn định đường huyết cũng như giữ mức huyết áp luôn ổn địnhcó thể góp phần hạn chế biến chứng suy thận.

  • Ăn uống lành mạnh

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng là một trong nhữngbiện pháp đơn giản để giữ cho thận của chúng ta luôn khỏe mạnh. Bệnh nhân nên bổ sung những thực phẩm lành mạnhcho sức khỏe bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc và sữa ít béo để giúp thận có thể hoạt động bình thường và tăng khả năng lọc thải độc tố.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên cắt giảm bớt lượng muối trong khi chế biến thức ăn bởi lượng muối dư thừa sẽ không được đào thải ra ngoài sẽ gây gánh nặng cho thận và sinh ra các bệnh huyết áp, tim mạch...

Chúng ta nên hạn chế các loại đồ lòng chứa nhiều cholesterol như gan, tim, cật...  vì chúng không tốt cho tim mạch đồng thời lại chuyển hoá thành Axit Uric, ăn nhiều và thường xuyên chúng ta dễ có nguy cơbị sỏi urate, nhất là khi không uống đủ lượng nước cần thiết.

  • Tập thể dục

Tập thể dục bảo vệ sức khỏe của chúng ta theo nhiều cáchkhác nhau. Việc tập thể dục cũng có thể thúc đẩy thận khỏe mạnh do đó, chúng ta cần tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể không cần thiết phải tập liên tục trong 30 phút; những bài tập nhẹ nhàng 10 phút/lần và một vài lần trong ngày cũng là một ý tưởng tuyệt vời. Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe là một trong những lựa chọn để giúp thận khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau

Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau

  • Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau

Sử dụng các loại thuốc giảm đau thường xuyên không phải là một ý kiến hayvà nó cũng không hề tốt cho thận, gan và các cơ quan khác nhất là khi chúng ta đang có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thận. Tất cả các sản phẩm thuốc giảm đau có thể gây hại cho thận nếu sử dụng một cách thường xuyên.

Bác sĩ Hà Nội - Kênh thông tin tổng hợp, chia sẻ kiến thức y khoa hàng đầu Việt Nam, sẵn sàng tư vấn - giải đáp tất cả các vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải.

  • Bác sĩ chất lượng

  • Điều trị tiên tiến

  • Chăm sóc tận tâm

  • Hỗ trợ nhiệt tình

  • Bảng giá niêm yết

Cộng đồng bác sĩ Hà Nội với phương châm “tận tâm – tận lực – tận tình”, chúng tôi sẽ cố gắng mang đến cho người bệnh sự chăm sóc và quan tâm toàn diện nhất. Tạo nên môi trường thân thiện nơi làm việc, thoải mái như người thân trong gia đình.

  • Hotline: 0985153292
  • Địa chỉ: 73 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội.

Nhập số điện thoại và gửi,
Chúng tôi sẽ gọi lai cho bạn ngay

 Ý kiến bạn đọc ( Hãy để lại số điện thoại chúng tôi sẽ hỗ trợ cho bạn)