Hãy để lại số điện thoại của bạn

Sẽ được tư vấn trực tiếp của Bác Sĩ !

Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

Hướng dẫn cách bảo vệ lá gan luôn khỏe mạnh

2018-11-10 02:22:38 Tác giả:

Viêm gan virus, rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích, môi trường ô nhiễm, nguồn nước ô nhiễm, hóa chất độc hai…là những nguyên nhân khiến cho lá gan bị tổn thương nghiêm trọng. Bài viết sau đây các bác sĩ Phòng khám Gan Kim Mã sẽ hướng dẫn cách bảo vệ lá gan luôn khỏe mạnh cho bạn.

>> Xem thêm: Tại sao phải bảo vệ gan?
>> Xem thêm: Ăn gan có thực sự tốt cho gan hay không?
HƯỚNG DẪN CÁCH BẢO VỆ LÁ GAN LUÔN KHỎE MẠNH

  • Uống nhiều nước

Nước có tác dụng hỗ trợ thúc đẩy tăng nhanh tốc độ trao đổi chuyển hóa các chất, bài thải độc tố và chất thải trong cơ thể người ra bên ngoài, giảm nhẹ gánh nặng cho gan. Mỗi ngày sau khi ngủ dậy uống một cốc nước ấm có thể thức tỉnh các cơ quan trong cơ thể. Tiến sĩ Peter Kramer – chuyên gia bệnh gan ở Mỹ khuyên rằng: có thể vắt thêm chanh vào nước, acid trong chanh có thể thúc đẩy gan sản sinh dịch mật, có lợi cho cơ thể trong bài thải độc tố. Mỗi ngày uống từ 8 – 10 cốc, mỗi lần 300ml sẽ đem lại hiệu quả rất tốt.

  • Mát –xa vùng gan

Khi cơ thể ở tư thế nằm thẳng, có thể Mát –xa nhẹ nhàng vị trí túi mật và gan, ở khoảng xương sườn phía dưới bên phải. Một chuyên gia bệnh gan nước Anh cho rằng, Mát –xa hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu gan, từ đó cải thiện chức năng trao đổi chuyển hóa chất toàn thân. Đây cũng là một trong những cách bảo vệ lá gan của bạn.

Hướng dẫn cách bảo vệ lá gan luôn khỏe mạnh

Ăn rau họ cải tốt cho gan

  • Ăn nhiều các rau họ cải

Các loại rau họ cải bao gồm củ cải ngọt, củ cải, cải bắp, cải bắp tím, các loại rau khác có chứa nhiều nguyên tố lưu huỳnh như hành tây, tỏi, súp lơ đều có thể hỗ trợ tăng cường chức năng giải độc cho cơ thể. Mỗi ngày ăn khoảng 2 loại rau trên có thể giúp gan đem lại hiệu quả giải độc tốt.

>> Xem thêm: Cân bằng dinh dưỡng bảo vệ gan

  • Kiêng rượu bia, thuốc lá

Chất cồn trong rượu không hề có lợi đối với chức năng gan. Người có gan bị tổn thương phải cai rượu. Ngoài ra, không ít người có thói quen khi cơ thể khó chịu liền đến hiệu thuốc mua nhiều loại thuốc như thuốc giảm đau, cảm, hạ sốt về uống, tuy nhiên những loại thuốc này có thể chứa nhiều acetaminophen mà sau khi đã qua trao đổi chất ở gan sẽ sản sinh ra một số chất độc hại làm cho gan bị tổn thương.

  • Bổ sung chất khoáng cho cơ thể

Phải đảm bảo cung cấp đủ lượng chất khoáng trong thức ăn cho các bữa ăn hàng ngày, ví dụ như magie, canxi, kali, kẽm, selen và mangan. Chuyên gia bệnh gan khuyên người bệnh xơ gan bình thường nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn để tăng chức năng gan.

Đó là những hướng dẫn cách bảo vệ lá gan luôn khỏe mạnh của các bác sĩ chuyên khoa. Các bạn hãy làm theo để đảm bảo tốt nhất sức khỏe cho lá gan của mình nhé. Chúc các bạn có sức khỏe thật tốt.

>> Xem thêm: Những cách bảo vệ gan tốt nhất

>>> Hãy gọi ngay 0985 153 292 hoặc chat trực tiếp trên website để được các chuyên gia đầu ngành gan mật  tại Phòng khám Đa khoa Kim Mã tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Ghi rõ nguồn  khi đăng tải lại bài viết này

  • Bác sĩ chất lượng

  • Điều trị tiên tiến

  • Chăm sóc tận tâm

  • Tư vấn nhiệt tình

  • Bảng giá niêm yết

Nhập số điện thoại và gửi,
Chúng tôi sẽ gọi lai cho bạn ngay

 Ý kiến bạn đọc ( Hãy để lại số điện thoại đê chúng tôi tư vấn cho bạn)