làm việc từ 8h-20h cả tuần, số điện thoại 0985153292
Hãy để lại số điện thoại của bạn

Sẽ được tư vấn trực tiếp của Bác Sĩ !

Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

Không khó để có một lá gan khỏe mạnh

Ngày cập nhập: 2019-03-13 09:18:26
Tác giả: | Tham vấn y khoa: Bác sĩ Vũ Thị Tuấn Anh
Gan là một bộ phận nối liền ống tiêu hóa với toàn bộ cơ thể, giữ nhiều chức năng rất quan trọng. Gan được ví như nhà máy dự trữ chất và thải độc của cơ thể vì thế việc giữ gìn cho một lá gan khỏe mạnh là vô cùng cần thiết cho cơ thể.

NGUYÊN NHÂN GÂY HẠI CHO GAN

Thói quen ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sự khỏe mạnh của lá gan

Thói quen ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sự khỏe mạnh của lá gan

Thói quen ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sự khỏe mạnh của lá gan. Việc ăn nhiều chất béo, sử dụng nhiều thức ăn nhanh, chế biến sẵn, thực phẩm nhiễm độc hoặc chứa chất bảo quản, uống nhiều rượu bia là những nguyên nhân phổ biến gây ảnh hưởng đến chức năng gan.
Bên cạnh đó, việc nhiễm virus hay sử dụng các thuốc gây hại cho gan kéo dài như thuốc chống lao, thuốc kháng retrovirus hay các thuốc giảm đau như paracetamol cũng có thể làm cho chức năng gan suy giảm.

LÀM GÌ ĐỂ CÓ MỘT LÁ GAN KHỎE MẠNH?

  • Xây dựng thực đơn hợp lý
Việc dễ làm tổn thương gan nhất là khi ăn uống vô tổ chức, không lành mạnh. Vậy nên, nếu muốn gan có phong độ tốt, cần quan tâm những gì có trên mâm cơm.
Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp cho gan giảm bớt gánh nặng.
Nếu bị bệnh gan bạn cần ăn uống nhiều chất bổ dưỡng cho gan đó là lượng protein cao, lượng mỡ thấp, lượng đường đầy đủ, vitamin phong phú để cung cấp thêm protein và vitamin cho cơ thể.
Hạn chế những món ăn mỡ màng, khó tiêu, hạn chế chất béo có nguồn gốc động vật, bởi chúng buộc gan phải làm việc rất vất vả. Thay vì thịt lợn và thịt bò, hãy dùng các món ăn chế biến từ thịt da cầm (không da).
Ăn chậm, nhai kỹ. Nhờ thế bạn đã cho gan thời gian, để sản xuất dịch mật cần thiết cho nhu cầu tiêu hóa thức ăn.
  • Không uống nhiều rượu, bia và các đồ uống có cồn

Những người đã bị bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát

Những người đã bị bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát

Đối với các lá gan bình thường, thì uống một chút rượu không những không có hại mà còn có lợi, nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ rất có hại. Còn những người đã bị bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát, một khi gan đã có bệnh thì không nên uống một chút rượu nào cả.
  • Không nên uống thuốc bừa bãi
Tất cả tân dược uống vào bụng, sớm hay muộn – cũng tìm đến gan. Và để lại đây các chất độc hại (đôi lúc cực độc) trong gan khiến gan phải làm việc rất mệt mỏi. Vậy nên không phải ngẫu nhiên, khi giới chuyên gia khuyến cáo: thận trọng khi dùng thuốc và không nên uống thuốc bừa bãi.
Vậy nên trường hợp không may bị đau vì lý do nào đó buộc phải uống thuốc giảm đau – không tự tăng liều chỉ định. Không nài ép bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh, phụ nữ sử dụng viên ngừa thai hoóc môn cần thường xuyên kiểm tra chức năng gan.
  • Tập thể dục thường xuyên, đều đặn
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp gan tạo ra mật đều đặn hơn, để rồi sau đó dịch mật chảy xuống túi mật và tiếp theo chảy xuống ruột, để tiêu hóa chất đạm và mỡ động vật. Dịch mật là hợp chất tuyệt đối không thể thiếu đối với quá trình này.
Ngoài ra hoạt động thể chất tích cực còn giúp ngăn ngừa sự lắng đọng hợp chất này, tức sự tạo ra sỏi mật. Để phát huy hiệu quả, mỗi tuần chỉ cần duy trì chế độ ba buổi tập thể dục (mỗi buổi 60 phút).
  • Tiêm vacxin phòng chống viêm gan

Tiêm vacxin phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan

Tiêm vacxin phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan

Tiêm vacxin phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Ngoài ra cần chú ý tránh các nguồn lây nhiễm như cần tránh hoặc hết sức cẩn thận khi truyền máu, tiêm, châm cứu, xăm, dùng chung bàn chải, dùng chung dao cạo râu... cần sử dụng bơm tiêm một lần, dùng kim châm cứu riêng...
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ
chúng ta nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số gan thường xuyên, khoảng 6 tháng/lần. Còn nếu không may mắc bệnh gan thì bệnh nhân cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn của bác sĩ, kiên trì uống thuốc, không nên vì bệnh tình tiến triển chậm mà sốt ruột đổi bác sĩ, đổi thầy thuốc điều trị, điều đó chỉ càng khiến việc điều trị bệnh gan của bạn khó khăn, gian nan hơn.
Tổn thương tế bào gan gây ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan khác trong cơ thể và cho đến nay vẫn không có một cơ quan nhân tạo nào có thể đảm trách được toàn bộ chức năng vô cùng phức tạp của gan. Do đó, bảo vệ gan là hết sức quan trọng và cần thiết. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên, giữ gìn lối sống lành mạnh… đó chính là cách tốt nhất để bảo vệ lá gan của mình.
  • Bác sĩ chất lượng

  • Điều trị tiên tiến

  • Chăm sóc tận tâm

  • Hỗ trợ nhiệt tình

  • Bảng giá niêm yết

Cộng đồng bác sĩ Hà Nội với phương châm “tận tâm – tận lực – tận tình”, chúng tôi sẽ cố gắng mang đến cho người bệnh sự chăm sóc và quan tâm toàn diện nhất. Tạo nên môi trường thân thiện nơi làm việc, thoải mái như người thân trong gia đình.

  • Hotline: 0985153292
  • Địa chỉ: 73 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội.

Nhập số điện thoại và gửi,
Chúng tôi sẽ gọi lai cho bạn ngay

 Ý kiến bạn đọc ( Hãy để lại số điện thoại chúng tôi sẽ hỗ trợ cho bạn)