Người mắc gan nhiễm mỡ không nên ăn đêm

Thường xuyên ăn đêm, uống rượu vào ban đêm, không chú ý đến thói quen ăn uống trong cuộc sống rất dễ mắc gan nhiễm mỡ, đồng thời gây ra các vấn đề về trao đổi chuyển hóa chất trong gan. 

 

 

Đời sống của con người được nâng cao kéo theo ngày càng nhiều người thích ăn đêm. Bữa tối ăn không đủ no liền đi ăn đêm, hơn nữa công việc ban ngày vô cùng bận rộn, đến tối muộn đi chơi cùng bạn bè giải tỏa stress, cùng nhau đi ăn, uống một hai chén rượu thật sự là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rằng chính những bữa ăn đêm như vậy rất có thể đã làm cho chúng ta bị mắc gan nhiễm mỡ. 

 

Ban đêm là thời gian để gan nghỉ ngơi hoạt động sau một ngày trao đổi chuyển hóa, phân giải các chất và bài thải độc tố. Nếu ăn bữa đêm một cách thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, gây trở ngại cho việc tiêu hóa thức ăn. Nếu tình trạng này kéo dài không chỉ làm cho gan bị tổn thương mà còn có nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ do lượng chất béo tích trữ quá nhiều, không phân giải được, đồng thời cũng gây khó ngủ vì tức bụng, trướng bụng.

 

Nếu đã bị mắc gan nhiễm mỡ thì trong cuộc sống hàng ngày cần phải lựa chọn cho mình chế độ ăn uống hợp lý, cố gắng ăn ít những thực phẩm chứa nhiều cholesterol trong mỡ động vật, ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng protein, vitamin và amino acid cao; mùa đông dễ dẫn đến tái phát các bệnh gan mãn tính, có thể ăn nhiều cháo, ăn ít thực phẩm cay nóng, không uống rượu.

 

 

Kiên trì tập luyện thể dục thể thao, khống chế trọng lượng cơ thể có lợi cho việc phòng tránh gan nhiễm mỡ, tránh xa các nhân tố có thể dẫn đến bệnh này, nhưng cũng không được uống thuốc giảm béo hoặc ăn các thực phẩm nên kiêng kị để tránh phản tác dụng. Do bệnh gan nhiễm mỡ phát bệnh chậm, triệu chứng thời kỳ đầu không rõ rệt mà ăn uống khoa học lại là mục quan trọng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ nên phải khống chế chế độ ăn uống một cách nghiêm ngặt. Mục tiêu của việc này chính là ức chế hấp thu cholesterol, thúc đẩy phân giải và bài tiết, từ đó giảm cholesterol,  chất béo trung tính (Triglyceride) trong máu, tiêu giảm đi lượng chất béo tích trữ trong cơ thể.