làm việc từ 8h-20h cả tuần, số điện thoại 0985153292
Hãy để lại số điện thoại của bạn

Sẽ được tư vấn trực tiếp của Bác Sĩ !

Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

Phòng tránh gan nhiễm mỡ như thế nào?

Ngày cập nhập: 2019-07-29 11:07:07
Tác giả:
Gan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uống nhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá, do sử dụng thuốc và các rối loạn về dinh dưỡng. Do đó phòng tránh gan nhiễm mỡ là việc làm cấp bách cần nhanh chóng thực hiện sớm bởi nó sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe và tránh xa được nguy cơ biến chứng xơ gan hay thậm chí là ung thư gan do gan nhiễm mỡ gây ra. 

CÁCH PHÒNG TRÁNH GAN NHIỄM MỠ HIỆU QUẢ

Bệnh gan nhiễm mỡ là bệnh lý có thể bắt gặp ở bất kỳ ai trong chúng ta, nó có thể xuất hiện ở người già hay trẻ nhỏ, không chỉ những người béo phì mà ngay cả những người suy dinh dưỡng cũng có thể mắc phải căn bệnh này. Do dó, có rất nhiều người chủ quan và không điều trị sớm nên để bệnh diễn tiến nặng, rất khó điều trị và nguy hiểm tới sức khỏe, tính mạng. Chính vì vậy, cách an toàn nhất đó chính là phòng tránh gan nhiễm mỡ

  • Ăn sáng đều đặn
  • Hạn chế uống rượu
  • Dùng sữa chua, hoặc sữa đã tách chất béo.

Dùng sữa chua ít đường để phòng tránh gan nhiễm mỡ

Dùng sữa chua ít đường để phòng tránh gan nhiễm mỡ

  • Không ăn quá 2 lòng đỏ trứng mỗi ngày.
  • Hạn chế dùng mỡ động vật, lượng dầu thực vật cũng không quá 20g/ngày.
  • Ít ăn nội tạng động vật, da gà, thịt mỡ là cách phòng tránh gan nhiễm mỡ tốt nhất cho người bị béo phì. 
  • Ít ăn thực phẩm chiên rán.
  • Hạn chế ăn sôcôla.
Hạn chế ăn socola để phòng tránh gan nhiễm mỡ
Hạn chế ăn socola để phòng tránh gan nhiễm mỡ
  • Thường xuyên ăn các chế phẩm từ đậu chứa ít dầu.
  • Sau khi ăn hoa quả, nên giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Ví dụ: ăn 1 quả táo, giảm 50g tinh bột.
  • Nên ăn củ mài, khoai lang, khoai môn, khoai tây…thay cho món chính chứa tinh bột (cơm, mỳ…) với lượng nhất định.
  • Mỗi ngày không nạp quá 5-6g muối vào cơ thể.
  • Không ăn nhiều hành, tỏi, gừng, ớt.
  • Nên ăn các thực phẩm giúp giảm chất béo như yến mạch, mộc nhĩ đen, vừng đen, rong biển…
  • Bữa tối nên ăn ít, trước khi ngủ không nạp thực phẩm vào cơ thể.
Bệnh gan nhiễm mỡ đã trở nên phổ biến hơn, số người mắc bệnh này và biến chứng thành xơ gan, ung thư gan do không được điều trị kịp thời cũng không ngừng tăng cao. Chính vì vậy mọi người cần cảnh giác cao độ và thực hiện phòng tránh gan nhiễm mỡ đúng đắn để không mắc phải căn bệnh nguy hại cho sức khỏe này.
 
➡️ Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi , muốn tìm hiểu thông tin sức khỏe , xin vui lòng gọi cho chúng tôi qua đường dây nóng 0985 153 292 hoặc chat trực tiếp trên website Bác sĩ Hà Nội để được các chuyên gia đầu ngành hỗ trợ hoàn toàn miễn phí.
  • Bác sĩ chất lượng

  • Điều trị tiên tiến

  • Chăm sóc tận tâm

  • Hỗ trợ nhiệt tình

  • Bảng giá niêm yết

Cộng đồng bác sĩ Hà Nội với phương châm “tận tâm – tận lực – tận tình”, chúng tôi sẽ cố gắng mang đến cho người bệnh sự chăm sóc và quan tâm toàn diện nhất. Tạo nên môi trường thân thiện nơi làm việc, thoải mái như người thân trong gia đình.

Nhập số điện thoại và gửi,
Chúng tôi sẽ gọi lai cho bạn ngay

 Ý kiến bạn đọc ( Hãy để lại số điện thoại chúng tôi sẽ hỗ trợ cho bạn)